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Die Bezeichnung „Yin Yoga“ leitet sich vom chinesischen Konzept von Yin und Yang
ab, das vor allem im Daoismus eine Rolle spielt. Yin repräsentiert die weibliche,
ruhige, weiche und passive Energie. In anatomischer Hinsicht steht Yin für das Bindegewebe
wie Sehnen und Bänder. Yin Yoga ist vor allem eine ruhige, langsame, meditative Praxis,
in der die Posen länger gehalten werden und Hilfsmittel unterstützend wirken. Die
Praxis zielt darauf ab, den Fluss des Qi (Chi) innerhalb des Meridiansystems zu stimulieren
und Organsysteme, so wie sie auch in der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin)
verstanden werden, auszubalancieren und zu stärken. Yin Yoga Positionen sind den
5 Elementen -
- Ausführung hauptsächlich im Sitzen oder Liegen
- Loslassen von unterschwelligen Spannungen in Organen und Muskeln
- Selbstwahrnehmung, Entspannung
- Achtsames SEIN
- Mantras und Affirmationen
Es ist nicht unser Lebensziel, perfekt zu werden.
Unser Ziel ist es, ganz zu werden.
